Megaplex con pastas complejo B

Mi pregunta es como puedo combinar la proteína megaplex con las pastas de complejo B, ¿si es necesario? ¿Causa algún efecto? ¿Es bueno combinarlas o no? Y si es bueno como se tomarían..¿antes de entrenamiento con el megaplex, después del entrenamiento? O individualmete...
Gracias por su atención prestada