Problemas con piernas y pantorrilla

Mido 175 y peso 75k, me he entrenado por 5 años en los que he obtenido buenos resultados de cintura para arriba, pero las piernas no me crecen en especial las pantorrillas, su diámetro es de 31cm, he pensado seriamente en hacerme un ciclo de esteroides anabolizantes., pero no quiero subir más de arriba o por lo menos no mucho (ya que nada me serviría subir pierna y también el tren superior ya que me vería igual de desproporcionado) el caso es que no tengo ni idea de cómo administrarme un siclo de esteroides, como entrenarme y como alimentarme. He pensado en separar la pierna, entrenando el lunes cuádriceps y pantorrillas y el jueves femoral y pantorrilla. Dedicarle todo el esfuerzo a la pierna y pantorrilla, ¿será esto correcto? Te agradezco toda la información de manera muy detallada que pudieras brindarme.
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1 Respuesta

76.650 pts. Mis especialidades: Fisicoculturista fitness medico del...
En general los entrenamientos de alta intensidad logran en general mejorar la calidad muscular en un 100%, si asumes un entrenamiento con un sistema e alta intensidad como el heavy duty o max ot podrás obtener muy buenos resultados anabólicos.
Otro punto es que la intensidad es mejor que mil ejercicios y repeticiones el problema es que no todos pueden entrenar intenso.
Con métodos intensos es muy poco probable que necesites usar esteroides y esa es la ventaja de dichos sistemas.
porai lei sobre 10x10 haciendo sentadillas hasta abajo, este sera un entrenamiento de volumen, por cuanto tiempo debo realizarlo?
Quizás la respuesta sea demasiado sencilla, si el sistema te sigue dando resultados aprovechalo, todo ejercicio profundo da muy buenos resultados.

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