Hola..
Buenas mi nombre es daniel tengo de estatura 1,77 y peso 61 kilos el problema que tengo es que quiero engordar se que tengo que comer más pero m recordaorn comprar una creatina moonohidratada pero no se cuant m tengo que tomar ya que juego mucho al fútbol y tengo un trabajo quisiera al menos llegar ami peso ideal aver si m podes aconsejar.. Un saludo!
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Respuesta de Jose Perez Medina
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Solo con la creatina no vas coger peso, el peso lo cogerás con una dieta, y con suplementación de proteína, de la creatina que te dará fuerza y resisntecia y a ti te iría mejor una creatina con hidratos pues te dará más energía y tu cuerpo la absorberá antes, y algún voluminizador, no hay nada que ariesge tu salud ni que no puedas tomar porque juegues al fútbol al contrario.
Pasate por la web si quieres que te haga un planning completo.
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