Proteínas

Hola, ¿llevo 2 meses en el gimnasio y estoy pensando tomar batidos de proteínas para aumentar la masa muscular pero he oído alguna vez que pueden resultar malos para la salud.es verdad eso?. También he visto barritas altas en proteínas, pero no se si serán igual de efectivas, por ello pido tu consejo. GRACIAS