Pesos
Quisiera saber los pesos estandarts para un principiante en kilos en sentadillas, pecho press de banca, peso muerto, curl de bíceps con mancuernas i press militar de pie. Dímelo en kilos, gracias
1 respuesta
Respuesta de comando2
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Perdone por tardar tanto en responder.
Los pesos de los principiantes suelen ser:
Sentadillas: en cada mano de 6 a 10 kilos.
Pecho press de banca: de 5 a 10 en cada lado.
Peso muerto: 5 a 10 kilos. Curl de bíceps con mancuernas: 5 a 7 kilos en mano.
Press militar de pie: con lo que puedas.
Los pesos de los principiantes suelen ser:
Sentadillas: en cada mano de 6 a 10 kilos.
Pecho press de banca: de 5 a 10 en cada lado.
Peso muerto: 5 a 10 kilos. Curl de bíceps con mancuernas: 5 a 7 kilos en mano.
Press militar de pie: con lo que puedas.
