Creatina monohidrato
Hola amigo, querría preguntarte si la creatina hay que tomarla también cuando no se entrena, por ejemplo yo entreno lunes miércoles y viernes y la tomo, pero el martes jueves sábado y domingo ¿también? ¿Qué me dices?. Gracias de antemano, espero tu respuesta, chao.
Respuesta de alejandro82
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Pues mira si puedes pero de preferencia los días que vas a entrenar días antes... por que la consumes y no es para nada de nada te sirve mejor antes de ir a entrenar...
Bye
Bye
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Respuesta de lucregon
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Ante todo un saludo y perdón por el retraso a la respuesta. No. No hace falta tomar creatina cuando no entrenas ya que tu cuerpo no demanda este producto si no hay desgaste. Solo en la primera semana hay que hacer una recarga de creatina de 20 gr. Diarios. A partir de la segunda solo 5 gr. Pero no si no entrenas. Animo y suerte