Necesito dieta y rutina
peso 65- 66 y tengo que quedarme en 63 kg para una pelea de boxeo que tengo en un mes necesito una dieta y rutina diaria (correr ) , ya entreno de lunes a viernes dos horas de boxeo
Respuesta de Rodrigo fabian
Los boxeadores necesitan carbihidratos debes hacer una dieta de pan blanco, pasta hecha con harina blanca, los buenos carbohidratos se obtienen de avenas, granos enteros, batatas y frutas. La ultima parte de la dieta es mucha agua, y correr es muy bueno tambien
