¿Qué puedo hacer para crecer más de 10 cm?

Ok, a tu edad todavía tienes todas las posibilidades del mundo de crecer esos 10 cm que quieres no existe un alimneto o ejercicio mágico que te haga crecer de inmediato.
Vas a tener que ser paciente y lo que puede hacer es ayudar a tu cuerpo a alcanzar su máximo desarrollo.
Para empezar el tabaco y alcohol están prohibidos si quieres desarrollarte plenamente. El mejor ejercicio que puedes hacer para que todos tus músculos se desarrollen es la natación, por lo tanto si cada semana tienes la oportunidad de nadar aprovecha ademas, trata de hacer ejercicios de estiramiento, ya que mejora tu flexibilidad y fortalece tus músculos.
En la alimnetacion no son un experto pero mientras tengas una alimentación balanceada no tendrás problemas, ojo esto significa que debes de comer polo, res, pescado, verduras de todo tipo, cereales etc.
También fíjate en la estatura de tus padres y abuelos, normalmente los hijos sobre pasan la estatura de sus padres.