Respuesta de sicors
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Soy sicors espero poder ayudarte.
Te recuerdo que para practicar e lair alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya que air alert es solo para piernas y ademas debes después de realizarlo diariamente elongar (realizar estiramientos de los músculos) practicar basket sino los músculos se atrofian. Si me das tu mail te mando air alert III por mail ya que tiene imágenes que no puedo enviarte desde aquí.
Te recuerdo que para practicar e lair alert 3 debes realizar trabajo de brazos paralelamente ya que air alert es solo para piernas y ademas debes después de realizarlo diariamente elongar (realizar estiramientos de los músculos) practicar basket sino los músculos se atrofian. Si me das tu mail te mando air alert III por mail ya que tiene imágenes que no puedo enviarte desde aquí.
