¿Qué arte marcial elegir para mi hija de 7 años?

Hola, tengo una hija de 7 y un niño de 3 años, me gustaría que me pudieses aconsejar sobre que arte marcial es más recomendable para niños de esas edades (aunque creo que el niño todavía es demasiado pequeño para empezar). Se que hay gran variedad de artes pero al no practicar ninguna no se cual elegir. Al principio, supongo que sera más deporte y juegos, pero a medio/largo plazo me gustaría que le pudiese servir como autodefensa.
Muchas gracias de antemano.