Estiramientos

La flexibilidad es algo que no se adquiere de la noche a la mañana, unas personas nacen con más flexibilidad que otros, pero esta claro que si alguien quiere realizar una apertura de piernas total, hay que entrenar. Si lo que quieres es llegar a conseguir la apertura, el ejercicio que te recomiendo es el típico ejercicio de abrir las piernas, estando de pies, pero no a lo loco, sino que poco a poco, sin forzar mucho, sino que en cuando se note algo de molestia mantener, siempre y cuando ya se halla calentado antes. Otro ejercicio que te recomiendo es en esa posición, flexionar ligeramente una rodilla, después la otra, las dos a la vez y alternar una y otra. También te recomiendo que en la posición de piernas abiertas, apoyes las manos adelante, y meter la cadera hacia adelante, mantener y poco a poco ir hacia atrás hasta mantenerte con los talones.
Espero haberle sido de gran ayuda y si sigue con dudas, no dude en dirigirse a mi.

Muchas gracias por proporcionarme tales ejercicios, sólo quería concretar acerca de la frecuencia de los mismos, es decir cuantos días hay que practicarlos a la semana cuantas veces al día y cuantas series en cada sesión así mismo el número de repeticiones en cada serie. Muchas gracias nuevamente y en especial agradezco la rapidez con la que me ha respondido.

Ok, muchas gracias por tu respuesta, me pondré a hacer tales ejercicios, un saludo.