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Al creaitna, haz una seman de carga, que constara en 10gr en ayunas, 10gr antes de entrenar y 10gr después de entrenar, todas esta tomas con mosto o zumo de uva. Luego la tomas durante 3-4 semanas 10gr antes y 10gr después de entrenar. Los batidos,...

Bueno socio, decirte que los suplementos no son el producto milagroso, que lo tomas y ya te pones como dexter jackson o coleman, y compañía, personalmnte si lo que quieres es masa muscular, centrate en comer comer y comer mucho, una relación dela...

No me especificas mucho la dieta, te voy a decir los carbos cortalos a raíz que pasa el día, es decir trata de consumir más carbo hidratyos por la mañana y a lo largo que pasa el día los vas reduciendo. Mete carbos complejso con un ig bastante bajo,...

Lo primero decirte, que le digas a el que te a dicho eso de que los batidos son prejudiciales apra el hígado la creatina también, que no diga tonterías. Lo primero, todo en exceso es malo, es igual que si te comes 5 kilos de carne al día, ¿pues...

Si corres mucho tiempo y dependiendo de la intensidad, el cuerpo empezara a utilizar el musculo como fuente de energía, por lo que es conveniente que corrras después de hacer pesas, ya que al haber echo ejercicio anaeróbico, las reservas de glucógeno...

Bueno socio, decirte que estas muy perdido, si quieres aumentar de masa, tendrás que aumentar la grasa corporal o te crees tu que lo grandes culturistas están así derrepnte, pues no, hay que pasar por unas fases, al cual estamos hablando de volumen,...

Bueno lamento deciertelo pero si, influye mucho, bastante, ya que crecemos cuando DESCANSAMOS, porque que si transnochas y te pegas als fiestas( que todo slo hemos echo y sabemso lo que se hace jejej), pues el cuerpo no descansa y no creces, y por lo...

Bueno decirte que no es un complejo proteínico, es un suplemento, de proteínas, lo cual, el siplemnto lo utilizamos cuando no llegamso con al comida la ingesta diaria que necesitamos de proteínas, ok Por lo que te digo esa marca es abratisima y...

¿Pero chico que estas haciendo? ¿? ¿? ¿? ¿? ¿ Vamso hber lo k etsas haciendo no sirve ni para definir ni para aumentar masa muscular, estas sobrentrenando, es decir kemando el musuclo, vamso haber chikillo, lo k kieres tu de coger voluemn en el pecho...

Pues nada porque lo que tu preguntas es imposible, no se puede subir de masa definido, para subir de emasa, la dieta es muy distinta al de definir, por lo que al subir de masa, te taparías un poco, eso también va dependiendo de tu cuerpo