ruman

http://www.sportlife.es/front/fitness/guia-musculacion/video/EF/2c90b48b1251be47011265e3c94c0028/1 en esta pagina tienes ejercicios especificos par cada grupo de musculos . En cuanto al salto y a la resistencia, para el salto en el gym hay una...

A esa edad lo básico es que conozcan el trabajo en equipo y las reglas del fútbol, ya sabes deporte limpio = deporte sano. Deberías trabajar la estrategia ya que a los 8-9 años no se puede basar la estrategia de tu equipo en el físico de los...

1º estiraientos ( no se te vayan a romper los chavales el 1 día) carrera continua unos 15 - 20 minutos para cardio. Si dispones de balones medicinales usalos para potenciar facetas del jugador tales como el salto o la velocidad. Cambios de velocidad...

Te puedes poner en forma fácilmente en 2 meses llevando una buena dieta y realizando deporte de resistencia todos los días TODOS ya que para ser mediocentro no es preciso que seas rapido con el cuerpo sino más bien que seas rapido con la mente para...

Lo suyo señor mio si que es animo de superación, con 42 años me parece que lo de las pesas ( melimitaria solo a piernas no a trabajar los brazos ) sobra un poco. Con cardio seria mejor que hiciese bici fija durante 1 hora y luego salga a correr por...

Todo dependerá de la posición que ocupes en el campo, a juzgar por tus datos, deberías ser lateral o extremo,, en caso de que no ocupes ninguna de estas posiciones, para mi gusto estas delgado, ¿177 y 65? Jet lee mide 170 o menos y pesa 85 de puro...

Un portero no es distinto de un albañil de un periodista, de un dentista, de un chófer de autobús ... todos ellos tienen algo en común ... que son seres humanos y como humanos que son, todos ellos son distintos entre ellos y es por ello que la mejor...

Dudo mucho de que exista algún libro de manera universal que te ayude a ser mejor futbolista, porque en el deporte solo se puede mejorar practicando dicho deporte no leyendo ni imitando lo que aparezca en un libro en mi opinión deberías jugar al...

Como todo en la vida los excesos nunca son buenos tines que encontrar tus limites y tratar de no forzarlos ya que al día siguiente de haber rozado tus limites en un gimnsaio, te parecerá mentira pero es verdad, tu cuerpo se habrá medio-acostumbrado a...

Eso es trabajo de los ojeadores, si llamas la atención por tus cualidades de un club, sea el que sea, la edad no importa de masiado, porque como ya sabrás a jugadores como leo messi, los acogió la masía del barcelona con tan solo 12 años, así que...