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Por supuesto que va ser beneficioso, resistencia cardiovascular, fortalecimiento de las piernas, etc.. Beneficios Cuando se monta en bicicleta, las extremidades inferiores son las que más ejercicio realizan, puesto que el impulso del vehículo depende...

¿Qué talco? Jua ¿Naaaaaaaaaaaaaaaa para que eso? Entrena duro con esta rutina y vas sacar unos glúteos impecables Lunes Sentadilla 3x15 Curl femoral 3X10 Jueves Prensa 45 3x10 Peso muerto piernas rígidas 3x15 Trta de ir aumentando el peso y bajando...

Te pido disculpas por el retraso. Lo que tienes que comer es más calorías para crear musculo, proteínas, hidratos, grasas buenas. Si tienes que realizar varias comidas para mantener el anabolismo. De lo que comes habitualemte, agregas más calorías...

Para los ectormorfos no hay mejor cosas que la rutinas cortas intensas. No entrenes al fallo, eso te agota el sistema nerviosos y tienes que descansar mínimo 4 días . Entrena así.. En cuanto al entreno yo te recomiendo una rutina de cuerpo entero. 3...

Para seguir creciendo tiene que seguir levantando más y m as... ¿ahora cómo hacer cuando ya no puedes levantar más? Bueno yo siempre al final de mi cicli uso las negativas donde podes levantar como 140 de tu fmax. Luego te recomiendo 15 de...

Pesas, dieta y aeróbico, con eso podes lograr lo que quieres. Tomar proteína no te va perjudicar. Es fundamental saber los momentos más adecuados. Coger volumen ganando muy poca grasa no es fácil pero tampoco imposible, el proceso es más lento,...

Muy buen progreso! Si quieres hipertrofia lo más rapido posible te recomiendo al menos dos veces por semana. No una vez por semana cada musculo. ¿Decime cómo es tu rutina? ¿Series, rep, ejercic, fallas? Tiempo de descanso, etc.. Decime y seguimos

Básicamente necesitas carbohidratos para tener energía para paoder entrenar duro(levantar peso), como pastas, frutas, pan negro, arroz, verduras etc.. Y comer proteínas para crear musculo(pollo, pescado, carne, lácteos etc..) Es fundamental...

Siento no poder ayudarte pero no soy experto en suplementos, la verdad no se.

Por ejemplo La primer semana es de 12 rep Entonces usas un peso donde puedas hacer peferctamente(técnica perfecta) 12 rep, obviamente antes de eso calientas el cuerpo con 5minuts de cinta o bici, luego estiras todos los musculo especialmente el que...