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Consejo dieta para volumen glúteos
Básicamente necesitas carbohidratos para tener energía para paoder entrenar duro(levantar peso), como pastas, frutas, pan negro, arroz, verduras etc.. Y comer proteínas para crear musculo(pollo, pescado, carne, lácteos etc..) Es fundamental...
Ha empezado a seguir a 
nyse
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