norfolk

Para subir de peso lo importante no es la rutina si no la dieta, la cual tienes que basar en un mínimo de 5 o 6 comidas diarias ricas en carbohidratos(arroz, pasta, patata, cereales, pan...) y proteínas(pollo, pavo, huevo, pescado...).Y como tu bien...

Yo la veo muy bien la única pega que puedo ponerte es que el día de pierna comiences con la prensa mejor que con la extensión ya que así te aseguras una congestión de todo el tren inferior y en los siguientes ejercicios solo tienes que agotar el...

Corriendo es muy difícil que aumentes la musculatura todo lo contrario ya que no estas poniéndole resistencia con pesos, si te fijas en los corredores suelen ser muy delgados y fibrados debido al alto gasto calórico. A si que no tengas miedo.

Ningún suplemento que se venda en españa da positivo y mucho menos un aminoácido. Puedes tomarlo con total tranquilidad.

Las pesas no impiden el crecimiento es un mito de los tantos que rodean este deporte y tampoco hay ningún deporte que ayude a crecer son todo factores genéticos.

Te estas equivocando con tu planteamiento más no es mejor, se entrena un grupo muscular por día y solo una vez a la semana, por mucho brazo que hagas solo te vas a sobre entrenar y seguirás teniendo el mismo es más importante el descanso, igual que...

¿El tema de las pesas las llevas bien pero para definir y no metes aeróbicos?, mete algo de glutamina para no comerte mucha masa magra y multivitamínicos por el tema del winstrol.

Da gusto que la gente que me pregunta tenga claro lo que quiere, te comento. En el desayuno mete un batido de proteínas para romper el catabolismo nocturno, en el almuerzo mete 2 sadwich en lugar de uno y una pieza de fruta, en la merienda te falta...

Voy a comentarte varia cositas, por ejemplo puedo entender que no trabajes dorsales debido a la alta carga de dominadas que tienes que hacer entrenando pero te sigue faltando entrenar bíceps, tríceps, hombro que por mucha cuerda que hagas siempre te...

Voy a hacer algo que no suelo hacer y es darte una dieta base aunque sea una dieta no esta 100 por cien diseñada para ti, ten siempre eso en cuenta, sobre los fines de semana no tiene mucho sentido que te pases toda la semana currándotelo para luego...