nelopeluquer

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17 años en el deporte,entrenamiento en pesas , suplementacion deportiva,y jiu-jitsu 6años
 18,3K puntos  Comunidad Valenciana, España @nelopeluquer desde - visto

Respuestas en Musculación

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Ciclos

Desde cuando estas entrenando cuantos días y seguro que sabes de que van los ciclos esto no es tan fácil como la gente se cree e muy coplejo su quieres hacerlo bien y minimizando los riesgos
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Glutamina arginina

Perdona no te entendí en si que quieres que te diga como tomar la glutamina o los aminoácidos
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Oxido nítrico

El oxido nítrico cuando se nota es tomado con creatina par aumentar de tamaño lo que potencia la absorción de la creatina par secarte si te tomas efredina aconpañalo con una dieta rica enproteinas y baja en carbo sobre todo conforme se acerca la noche
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Un mes de parón

Un mes no es para perder tanto no de rrayes lo que tienes que hacer es hacer una dieta rica en proteínas y pobre en carbohidratos mañana 75carbo 25prote almuerzo 50carbo50prote comida 75prote 25 carbo marienda 85 prote 15carbo cena 85prote 15carbo
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Masa muscular

Suplementos uno que tenga 60proteinas 40carbo o similar y glutamina después de entrenar con una alimentación rica en proteínas y no muy alta en carbohidratos lunes pecho pres banca 12 10 10 10 pres superior 10 10 10 10 super serie de aperturas planas...
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Vuelta a entrenar. Lipotrópicos y termogénicos

Ivan primero para perder hay que cambiar la forma de comer en tu caso desayuno75%carbo25%prote almuerzo 50%carbo 50%prote comida 50%carbo50%prote merienda 75%prote 25%carbo cena 85%prote 15%carbo si lo aconpañas de los lipotrópicos lo notaras más...
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Ayuda rutina

Kunes pecho pres banca 12 10 10 8 6 5 5 pres inclinado 10 10 10 10 aperturas planas 10 10 10 10 aperturas inclinadas 10 10 10 10 pull ober 12 12 12 martes espalda polea al pecho 12 10 10 8 6 5 5 polea al pecho agarre estrecho manos invertidas 10 10...
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¿Debo tomar batidos de carbohidratos?

El aumento se nota más rapido pero creces más tapado tomate o proteínas o un suplemento que sea más 60proteinas 40carbo o algo similar que los hay en el mercado
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Musculación

De un principio depende del tratamiento pero de normal no, recuperar claro que si.
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¿El Gimnasio es bueno a mi edad?

No hay ningún estudio que desmuestre que la pesas perjudique en el crecimiento a tu edad siempre y cuando no gastes pesos descomunales si lo conbinas mejor