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No es que agas mal los entrenamientos. Lo que pasa es que tomas por creatina"AZUCAR" y no sirve para nada, tanto esa creatina como lo otro que tomas,. La peña siempre va por precios baratos de creatinas, proteínas ectra. Yo esas marcas las regalo,,,...

Si vas 5 días al gym y tomas 1 batido de proteínas al día después del gym, es como si no haces nada De veras Nada de nada. 1 creatina 2 glutamina 3 bcaas 4 de 2 a tres batidos diarios. Con eso ya harás algo. Con lo que tomas nada.

Sobre los bcaa´s deverias tomar 4 antes de entrenar y otras 4 despues, son las ke yo vendo de marca reflex que son cojonudas. Yo tomo 4 antes de entrenar y después ninguna, ya que tomo una proteína de reflex que es inglesa y lleva dosis altas en...

¿Cómo debo tomar la creatina? Durante los cinco primeros días, se toman 20gr al día y a partir del sexto día se toma 2,5 gr al día si el producto tiene carbohidratos y 5 gr diarios si el producto contiene sólo creatina pura. ¿Cuál es la diferencia...

La creatina es una sustancia natural presente en el músculo que permite incrementar la energía instantánea disponible en el músculo. Por lo tanto, aumentando su concentración, incrementaremos también la energía de explosión o la energía de arranque,...

Animal cuts Bueno en cuanto a las tomas se recomienda dos bolsitas diarias durante tres semanas aunque yo te diría que si es la primara vez que tomas un termogénico empezaras con una sola bolsita, la de antes de entrenar y luego empezar con dos...

El batido de avena +proteína+yogur+leche, es un batido de carbohidratos con proteína para subir de peso,. Los batidos para ganar peso, debes tomar de 2 a tres diarios, por la mañana-antes de entrenar 1,30h, y después del entreno. Y no son malos.

Puedes tomarlos siempre que lleves una rutina en pesas y en cardio, ya que si no lo haces, empezaras a engordar. Dime que es lo que vas hacer y te aconsejo, el que tomar.

La toma excesiva de proteína puede afectar el riñón, siempre que tomes mucha alguna no tendrás problemas ya que lo tendrás filtrado. Hay gente que le gusta las proteínas altas como (90%) ectra. Yo tomo una del 80% y say sobrecargo menos el riñón, y a...

Perdón por el retraso mira este link de ejercicios. http://musclecee.com/page.html?id=23