Luisja Pizarro

Normalmente cuando se tiene ese tipo de lesiones recurrir a la ozonoterapia puede ser un método paliativo pero no eficaz para erradicarlo. Te puedo mandar cantidad de cosas para que se te quite el dolor y varios tratamientos pero en verdad lo que...

El mesotech sólo lo tomaría en el desayuno y 30 minutos después de entrenar. Cell tech sólo 5gr inmediatamente después de entrenar. Por que cambies, de marcas de proteínas, de creatinas, añadas BCAAS, arginina y demás suplementos no quiere decir que...

No porque hagas cardio, significa que pierdas lo de las pesas, antes de poder aconsejarte bien bien, necesito que me detalles qué clases de lesiones tuviste en la espalda porque lo mismo los ejercicios de pesas no te pueden venir nada bien.

Está claro que es mejor que hagas el casero por la mañana y el batido de rápida absorción a los 30 minutos después de entrenar, si puedes añadir un plátano en la toma después de entrenar también te vendrá muy bien para asimilar mejor la proteína.

Día 1. 1) 5 x 16 Press de banca, 5x16 Press jalón tras nuca, 5x25 de abdominales "encogimientos" Explicándolo serían 5 series de 16 repeticiones cada una "exceptuando las 25 de abdominales) y todas seguidas, me refiero a que no tienes descanso, sólo...

No sólo con una rutina lograrás quitarte esas "tetas", lo principal en tu caso es bajar de peso porque tienes unas retenciones de líquido en esa zona, por lo que necesitarás cuidar mucho tu dieta para no pasarte con las calorías, evitar la sal, las...

Tu dieta está muy bien pero podemos hacer unos cambios que quizás te vengan bien. Como no te podemos subir los HC lo mejor que podemos hacer es acudir a estimulantes, quemadores o incluso MCT. Cuando yo estuve en definición me ayudaron mucho tanto el...

Rutina de abdominales: Circuito: Encogimientos-Elevaciones de tronco- Mahoma: Sólo se descansa 1 minuto tras completar la triserie: son 4 series de 30 repeticiones cada una. Elevaciones de pierna rectas tumbado boca arriba - Elevaciones de rodillas...

De momento te aconsejo que no tomes absolutamente nada, deja a tu cuerpo que se adapte al entrenamiento y que te pida nutrientes, ahora mismo meterte batidos lo veo algo innecesario y derrocharl el dinero. Los batidos hay que tomarlos por una razón...

Es bueno que cada cierto tiempo se cambie de proteínas, ¿marcas? Hay infinidad la verdad, yo sabiendo que son solubles, que tienen buen sabor y que tienen del tipo y de la pureza que necesito es suficiente, me da igual la marca, he probado de natures...