Luisja Pizarro

Ningún experto te puede decir el peso que tienes que agarrar, eso lo tienes que averiguar tu gracias a tu intensidad, normalmente tienes que calcular el peso adecuado para tener la mayor intensidad posible en cada serie y que con ese peso que te...

Respecto al tribulus terrestris y su composición de fitoesteroides, flavonoides, alcaloides y glucósidos, saponinas esteroidales del tipo furostanol con una cantidad predominante de protodioscina lo que provoca un efecto mayor en nuestra sexualidad...

Yo te recomiendo que si la puedes hacer a otra hora del día, mejor que mejor, porque el hacer la tabla que te he puesto ya incluyes aeróbico y luego prolongar una hora de aeróbicos sería mucho riesgo para entrar en catabolismo por eso te recomiendo o...

Muchas veces no depende sólo de bajar grasa, hay personas que tienen las caderas muy anchas y hace que se le note más el trasero, no obstante te comento que lo principal para bajar trasero es hacer ejercicios cardiovasculares, correr, nadar...

Aquí tienes la tabla de volumen, los descansos son los fines de semana y el miércoles, y entre series será de 1 minuto y medio, y entre ejercicios diferentes de 2 minutos.

Las tomas de proteínas son 30 minutos después de entrenar, 25gr y puedes elegir entre tomarla por la noche o por desayuno de nuevo 25gr. La creatina siempre son 5gr con zumo y azúcar inmediatamente después de entrenar. Los días que no entrenes 5gr al...

Con la glutamina no hace falta hacer descanso aunque por recomendación propia te diré que todos los productos excepto proteínas/Carbos y multivitamínicos es bueno descansar de ellos a partir de dos meses para que el cuerpo no se acostumbre. Es mi...

Soy de Cáceres exactamente aunque reconozco que en cuestión de médicos badajoz se lleva la palma por eso fui allí a operarme a Clideba. La vp2 es muy buena si, pero ya verás la sensación típica de cuando te tomas el batido de protes y hasta un buen...

No te preocupes por las marcas, son buenas. Para cuando las vuelvas a tomar te comento que la mejor manera de sacarle partido es: Creatina: Período de 8 semanas de toma, tan simple como tomar 5gr de creatina con zumo y azúcar inmediatamente después...

1) Haciendo ejercicio siempre se puede subir de masa muscular incluso haciendo ejercicios aeróbicos no de muy larga duración. Los ejercicios con pesas u otros anaeróbicos están más destinados para aumentar la masa muscular lo que lleva a subir de...