poilla

lopezbaena respondió: REBT, es el Reglamento Electrotécnico de Baja Tensión, el cual rige las normas de instalación, dentro de este aplica para determinadas instalaciones que deben ser estancas, que es la propiedad de aislamiento del exterior ante fenómenos...

Luisja Pizarro respondió: Yo te recomiendo que si la puedes hacer a otra hora del día, mejor que mejor, porque el hacer la tabla que te he puesto ya incluyes aeróbico y luego prolongar una hora de aeróbicos sería mucho riesgo para entrar en catabolismo por eso te recomiendo o...

Luisja Pizarro respondió: Día 1. 1) 5 x 16 Press de banca, 5x16 Press jalón tras nuca, 5x25 de abdominales "encogimientos" Explicándolo serían 5 series de 16 repeticiones cada una "exceptuando las 25 de abdominales) y todas seguidas, me refiero a que no tienes descanso, sólo...

Luisja Pizarro respondió: Tu dieta está muy bien pero podemos hacer unos cambios que quizás te vengan bien. Como no te podemos subir los HC lo mejor que podemos hacer es acudir a estimulantes, quemadores o incluso MCT. Cuando yo estuve en definición me ayudaron mucho tanto el...