Luisja Pizarro

Facilítame cómo quedó tu dieta al final, porque con tantas preguntas es difícil buscar y más acordarme.

Tienes muchas opciones a elegir, pero de momento te aconsejo algo suave para luego poder suplementarte con algo diferente. De momento te aconsejo l-carnitina con colina en ampollas bebiles. La tomarás durante dos meses. El primer mes sólo te tomarás...

Ya me di cuenta que se quedó la pregunta en el tintero y es que nosotros no tenemos forma después de ponernos en contacto con vosotros así que me alegro que hayas tomado la iniciativa. De momento te digo que los descanso serán de sólo 1 minuto en...

Normalmente lo dicen porque al hacer esos ejercicios también trabajas los músculos de la cintura y al espejo pueden parecer que has ensanchado en vez de bajar. No te preocupes porque está bien hacer esos ejercicios, sólo que personas con la cintura...

Si los encuentras muy fatigados, no los hagas, aunque el gemelo es el músculo que mejor aguanta sobreentrenamientos, no pasa nada porque los dejes de hacer ni tampoco porque los ejércitos, esto creo que depende más de tu criterio. El problema es que...

Lo mejor de todo para bajar grasa sea en la parte del cuerpo que sea es realizar ejercicios aeróbicos, cinta de correr, steppers, remo, natación bicicleta, aeróbic, aerobox, step, elíptica, etc... Luego aparte puedes tonificar la zona ejercitando los...

La dieta no está mal pero son demasiadas calorías para lo que es tu tasa metabólica basal con lo que vas a comenzar a subir grasa también, por eso bajaría un poco de carbohidratos a 80 gr en el desayuno 200gr en la comida, quietaría la leche con cola...

Te comento que para bajar barriga lo más importante es hacer ejercicios aeróbicos, hay que hacerlos durante 45 minutos seguidos al día para que puedas ir bajando grasa, lo ideal también es que acompañes a estos ejercicios de una buena dieta, para que...

Lo mejor que puedes hacer es esperar un poco más, date cuenta que todo lo que puedas ganar sin suplementos sólo con el entrenamiento y dieta mejor base tendrás para luego suplementarte. Yo hasta los 4-6 meses de entrenamiento no aconsejo la...

¿Necesario para qué?, ¿Para aumentar de masa muscular? De mi parte, tienes el permiso para darle una buena colleja a quién te haya dicho eso. No es necesario en absoluto.