pacoturbo

Luisja Pizarro respondió: Poder se puede, pero es mucho más trabajoso, te tienes que cohibir de infinidad de cosas y por supuesto tener una preparación milimetrada para hacer ambas cosas por lo que si haces volumen, dedícate al volumen aunque cojas grasa, luego en definición...

wiilly respondió: Tienes que mirar en la tarjeta ITV de la motocicleta: Si la potencia es superior a 25 kW o la relación potencia/MMA es superior a 0,16 kW/kg no puedes conducirla y tendrás que limitar la potencia del motor cambiando la centralita o instalando un kit...

Luisja Pizarro respondió: No sé si entendí bien pero antes de ir a nadar haces una rutina de musculación, de ser así a los 20-30 minutos después de entrenar deberías tomar alimentos que te aporten glucógeno y que tengan una rápida asimilación para que a la hora de hacer...

Luisja Pizarro respondió: Si los encuentras muy fatigados, no los hagas, aunque el gemelo es el músculo que mejor aguanta sobreentrenamientos, no pasa nada porque los dejes de hacer ni tampoco porque los ejércitos, esto creo que depende más de tu criterio. El problema es que...

Luisja Pizarro respondió: Bien, aquí tienes como se haría solo en lo que es la parte del tronco: http://www.youtube.com/watch?v=2BwvFLGjzms&feature=related ¿Ves cómo tiene la posición de los brazos? Esa posición es la que tienes que conservar para trabajar más los dorsales....

Luisja Pizarro respondió: Lunes: Pectorales: Press banca: 12-10-6-6-4 Aperturas superiores: 12-12-8-8 Press superior: 10-8-8-6-4 Cruces en polea: 2x12-2x10 Press sentado: 10-8-6 Esto es lo que te puse el día uno, pero no veo que te haya puesto press con mancuernas, a lo mejor...

Luisja Pizarro respondió: Aquí tienes una tabla de volumen: Lunes: Pectorales: Press banca: 12-10-6-6-4 Aperturas superiores: 12-12-8-8 Press superior: 10-8-8-6-4 Cruces en polea: 2x12-2x10 Press sentado: 10-8-6 Martes: Hombros Press tras nuca: 12-12-10-8-6 Elevaciones...