Luisja Pizarro

De momento no te agobies por esto es muy normal, ten en cuenta que haciendo ejercicio en casa no es lo mismo que ir a un gimnasio porque ahí tienes todo el material necesario para aumentar más correctamente, en casa puedes obtener resultados normales...

No es recomendable hacerlo, algunas veces gente que tiene un nivel muy muy avanzado realiza tipos de entrenamiento de choque al día, pero se tiene que tener cantidad de factores en cuenta, como la tipología de ejercicios, la forma de ejecución, la...

¿Contrincante? XD, a mi me dan igual los puntos, si vas a ayudar a más gente por mi te puedes poner el primero del ránking. Tarde o temprano te cansarás de lo desconsiderada que es la gente y que encima que invertimos nuestro tiempo de manera...

El añadir o quitar músculo es algo muy complejo porque para poder eliminar músculo de una zona tendrás que eliminar músculo de otras zonas, para estos problemas normalmente se utiliza el ejercicio aeróbico ya que me has dicho que también te...

Primero comentarte que la proteína que vas a tomar es de buena calidad así que puedes estar tranquilo con la compra. A la hora de tomar proteínas tienes que tener un cálculo en tu dieta para aportar entre todos los alimentos que tomas al día más la...

Lo primero de todo es que tengas en cuenta estas cosas: 1- Haz una rutina de ejercicios siempre realizando muchas repeticiones por grupo. 2- Tu tiempo de descanso no debe exceder los 50 segs 3- La dieta no debe superar el % de tu tasa metabólica...

De momento te comento si puedes evitar cualquier tipo de operación, mejor que mejor, porque todo lo puedes conseguir con paciencia y constancia. También te digo que al principio puedes empezar con ejercicios como estos:...

Te pongo unos apuntes de ed. Física para que entiendas un poco las clases de fuerza que hay y cual es la que más te conviene ejercitar, en este caso ya te anticipo que sería una fuerza rápida y explosiva con un entrenamiento de cargas submáximas,...

Teniendo 15 años es una locura invertir en el gimnasio, fíjate que antes me has preguntado muchas cosas y te he aconsejado, aunque tenía que haberte preguntado tu edad. Tu imagínate un caso en el que a un bebé de 6 meses le dan un chuletón de carne...

Primero te comento, que los suplementos no hacen que subas mucho, sino entrenas bien y no rompes suficientes fibras, las proteínas no podrán reponer en mayor número esas fibras dañadas y así tener un crecimiento muscular, por lo que yo te aconsejo...