Marcos Huicochea

Tu razonamiento es perfecto. Un día de pesas y un día de cardio es excelente. Divide tu cuerpo en dos partes y entrena lunes, miércoles y viernes alternando las rutinas. Elige ejercicios básicos multiarticulares y utiliza pesos que te permitan...

Para comenzar tu meta de 60 kgs. Me parece bastante razonable. Tus mancuernas de 5 kgs te van a servir pero en un plazo máximo de un mes ya no te serán útiles. El mejor equipo de pesas casero es un par de mancuernas desarmables (las roscadas con...

Interesante tu forma de entrenar. Me imagino que estas obteniendo buenos resultados. Los bíceps no se estresan tanto como los tríceps en los ejercicios compuestos por lo que lo mejor seria agregar un ejercicio para bíceps junto con la espalda. No...

La respuesta a tus inquietudes es muy simple. Si quieres tener mejores resultados tienes que reducir tu volumen de entrenamiento e incrementar la intensidad del mismo. Esto es regresar a los conceptos básicos del entrenamiento con la finalidad de...

Tengo un blog pero desgraciadamente aun no cuento con material gráfico para los ejercicios. Te voy a dar algunos nombres de ejercicios y te recomiendo que busques en google imágenes para que veas como se ejecutan. Pecho y triceps Fondos en barras...

Los músculos del abdomen se entrenan como cualquier otro grupo muscular del cuerpo, es decir, necesitan descanso para poder recuperarse. Los tiempos de recuperación óptimos son resultados de nuestra experiencia personal. Para algunas personas será...

El tema del entrenamiento en ayunas siempre ha sido controversial. Es un hecho que el ejercicio aeróbico en ayunas utiliza mas grasa como fuente de energía, pero es importante que sea de baja intensidad debido a que las intensidades altas pueden...

Aliixa 11 Tu pregunta es Un poco compleja considerando que no me indicas en que se basan las personas que te han dicho tal cosa. Es un hecho que no existe un buen programa de fitness encausado a mejorar la estética corporal (siendo obviamente la...

Claro que tu consulta no tiene nada de absurdo. Contestare tus preguntas una a una. ¿Es posible o tengo que ir borrando esa idea de mi cabeza? Si es posible. ¿Qué implica esto y que necesito hacer? Entrenar con pesas 3 a 4 veces por semana y cardio...