Actividad pública reciente
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Quiero una rutina para 1 hora en donde pueda hacer pesas y cardio en la semana
Tu razonamiento es perfecto. Un día de pesas y un día de cardio es excelente. Divide tu cuerpo en dos partes y entrena lunes, miércoles y viernes alternando las rutinas. Elige ejercicios básicos multiarticulares y utiliza pesos que te permitan...