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Yo te recomendaría "Sesenta semanas en el trópico" de Antonio Escohotado, creo que se ajusta al o que buscas, y es un muy buen escritor, Ya me contarás.

Todo dependerá de si lo que quieres es practicar un arte marcial que si no me equivoco trabaja mucho el lado defensivo (aikido) o un deporte de contacto como este que trabaja fundamentalmente el suelo (jiu jitsu). De este último copnozco un gimnasio...

Lo que hay que hacer es ir al médico, una lesión mal curada puede suponer el fin del deporte para un futuro. No hagas caso de los remedios caseros de la gente, porque puede ser desde una contusión hasta una micro rotura. Un abrazo

Más que recomendarte un libro, te recomiendo que mires el catálogo de la editorial VALDEMAR. Aquí hay mucho donde elegir de lo que buscas y para todos los gustos. Un abrazo

Lo mejor es entrenar por parejas, por ejemplo uno puede estar continuamente lanzando golpes de puño y el otro sólo tiene que esquivar. O solo golpes de pierna y esquivar y bloquear (3 minutos cada vez. Descansando entre medias un minuto). También se...

Sinceramente considero que a la hora de elegir un arte marcial o deporte de contacto no importa las medidas de cada uno. Ahora bien lo que deberás decir primero es si prefieres entrenar un arte marcial o un deporte de contacto: El arte marcial está...

Para cualquier tipo de lesión lo más apropiado es acudir al médico, no existen remedios milagrosos, ni te dejes aconsejar por personas que no están cualificadas o que no tengan conocimmientos médicos. Un abrazo

Cualquier Arte marcial puede ser útil para lo que estás buscando, no hay una que no te mantenga en forma y que no sirva como defensa personal. En mi opinión lo que deberías hacer es buscar gimnasios donde las impartan y a los que por zona y horarios...

El tabique nasal no se quita, en todo caso si se rompe te lo limarán mediante una operación quirúrgica, pero nada más- No a todo el mundo se le rompe la nariz boxeando.

Prueba a entrenar con lastres en los tobillos, y a hacer ejercicios de manos con mancuernas de poco peso.