lilolalo

No. Nunca estarde para nada y para la actividad física menos. Hombre, la edad limita los progresos una persona con 60 años no puede esperar ponerse como un culturista de 25 pero que sepas que hay competiciones de culturismo para personas de 60 años y...

Te la puedes inyectar dos veces a la semana ya que son inyecciones de deposito, es decir, que el cuerpo irá absorbiendo lentamente el compuesto. En cuanto al tiempo que puedes hacerlo, no tienes tiempo límite si tu salud es buena. La B-12 es una...

Te daré una guía para que sepas por donde tienes que ir pero como comprenderás cada día tienes que ir variando los alimentos para estar bien nutrido y evitar el aburrimiento. No me dices si haces algún deporte. Lo principal es hacer 5 comidas...

Es difícil dar una orientación sin saber el físico que tienes, peso, rutina actual, alimentación, etc. Para definirse la rutina de pesas varia bastante poco respecto a los periodos de volumen. El "kit" de la cuestión es la dieta. Como dices que...

Puedes hacer las 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) normales y las otras dos restantes con un batido reemplazante de comidas. Yo te aconsejaría: - RX STACK 20 SOBRES (ULTIMATE STACK). - Greomass 20 sobres (ultimate stack ). - Met max...

Primero de todo no te preocupes por la puntuación ya que eso es lo de menos para mi, lo principal es poderos ayudar en lo que pueda. Siguiendo con tu problema, debes tener el metabolismo muy lento. Esto es cuando el cuerpo tiende a acumular las...

Las directrices básicas para obtener un buen cuerpo son entreno intenso, buena alimentación y mucho descanso. Debes comer 5 veces al día pequeñas comidas que contengan un 60% de hidratos (pasta, patatas, verdura...) un 30% de proteína (pollo, pavo,...

Bueno lo normal es no consumir muchos hidratos antes de ir a dormir ya que cuando se duerme el organismo ralentiza sus funciones y tiende a acumular como grasa los hidratos. Ahora bien, si entrenas por la tarde a última hora, es decir, inmediatamente...

Para lo que tu llamas "canalillo" hay ejercicios que ponen más énfasis en unas partes que en otras pero difícilmente puedes trabajar solamente esa parte. El canalillo se ve cuando los dos pectorales tienen un cierto tamaño, no puedes tener unos...

Si no es mucho problema para ti necesitaría que me describieras un día típico de tu dieta con todo detalle. Lo que comes en el desayuno... etc. Así como tu complexión física, peso... etc. Así podré ayudarte mejor.