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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son las consecuencias reales de caminar un poco después de comer?
Y perdón por la tardanza. No pasa nada, es recomendable cuando se trata de adelgazar porque estamos consumiendo calorías, cuando hemos hecho una comida pesada es bueno, sino igualmente también. En cambio si comemos y nos tumbamos o echamos la siesta...
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Nutrición y dietas
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¿Dietas para engordar?
Estoy especializado en dietas para adelgazar, no es que no tenga ni idea de como ganar peso pero por mi problema de joven estudié nutrición y no te voy a mentir, se bastante más de adelgazamiento que de ganar peso. Si te puedo decir por lo que he...
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Nutrición y dietas
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Como ganar peso
Si quieres ganar peso tienes que hacer 5 o 6 comidas diarias, proteína en todas ellas. Toma proteína ya se a en batido después de cada entrenamiento o comiendo pechuga de pavo, atún o similares. Lo ideal sería que visitara a algún nutricionista, ne...
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Nutrición y dietas
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Ayuda con la digestión por favor
El problema es que la gente no entiende que cada uno de nosotros es completamente diferente y por eso a unos les sienta mal un alimento y a otros perfectamente. Eso puede ser por muchos factores, desde el estrés, la ansiedad o simplemente porque por...
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Nutrición y dietas
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Unos kilos menos!
En primer lugar pedirte disculpas por haber tardado tiempo en contestar pero estoy últimamente hasta arriba de trabajo. A ver lo primero decirte que todo tiene solución y también bajar de peso, no es difícil si pones de tu parte, solo tienes que...
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Nutrición y dietas
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Consulta sobre informaciónón nutricional
Sin duda haces bien en mirar los envases, hombre tampoco es cuestión de acabar obsesionado pero si de hacerse una lista saludable de productos y después como digo yo ir a tiro echo. Digamos que las grasas saturadas cuanto más lejos mejor, eso seguro...
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Nutrición y dietas
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Tomar proteínas? Cuando y cuales?
La proteína es imprescindible para coger músculo y para ayudar a eliminar la grasa, ya sea en alimentos o en batidos de proteína. Lo ideal es administrar al cuerpo la proteína comiendo alimentos como carne, a ser posible blanca como pollo, pavo,...
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Nutrición y dietas
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¿Es esta una dieta adecuada para perder peso?
Lo primero debes conseguir un estado emocional óptimo para lograrlo. Visualízate como si ya lo hubieras logrado. La visualización es algo que utilizan muchas personas de la élite en el deporte entre otros. Lo segundo es informarte bien y lo tercero...
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Nutrición y dietas
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No consigo adelgazar
Por lo que dices debes tener un metabolismo lento y eso tiene solución. La solución es acelerarlo sin duda. Puedes hacerlo de varias formas, la más básica es hacer en vez de 3 comidas diarias 5 o incluso 6. Si has oído bien, haciendo solo 3...
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Nutrición y dietas
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Aconsejarme dieta por favor.
Sin duda el horario muchas veces nos condiciona en exceso pero por suerte existen siempre buenos trucos o alternativas para llevar a cabo. Puedes hacer pequeñas comidas, sino tienes descanso tomate uno pequeño por tu cuenta, al fin y al cabo ir al...