suseimo

Luisja Pizarro respondió: Primero tienes que centrarte en lo que quieres obtener, o volumen o definición si haces ambas cosas a la vez, no obtendrás resultados satisfactorios, por lo que aquí te dejo sólo unos consejos de definición ya que hacer ambas cosas se necesita...

Luisja Pizarro respondió: Me alegro que estés contento con la tabla y que hayas obtenido resultados. Aquí tienes tu nueva tabla. Lunes: Espalda y hombros: Espalda: Jalones al pecho: 14-3x12 Tirones en polea: 3x14 Pres jalón tras nuca: 3x15 Press Arnold: 4x15 Elevaciones...

Luis Entrenador Personal respondió: WOPS, jobar que prisas, macho, jajajajaja... Eso si, yo no contesto por lograr una puntuación buena, contesto PARA AYUDAR simplemente. Buenas. Dices que quieres coger volumen y definirte a la vez, eso creo que es lo que deseamos todos y, como supongo...

Luis Entrenador Personal respondió: Vamos a ver, los bcaa`s (aminoàcidfos ramificados) no te darán un volumen exacto, ni este ni otros suplementos ¿ok? Es más, este suplemento en concreto te ayudara a subir de masa magra (muscular) PERO a largo plazo, no a corto plazo. Para subir de...

Miguelito Zarcia respondió: Primeramente, para empezar, al hacer pesas no vamos a crear musculo rápidamente ni vamos a "ponernos hechos unas bestias" en unas semanas, ni en meses, incluso si me apuras, ni en años. Es decir, ganar musculo es muy difícil y se requiere de mucho...

Luisja Pizarro respondió: Los bccas no van a hacer que subas de músculo ni aunque estén hechos por el gurú más prestigioso del mundo. Los bcaas tienen un efecto anticatabólico y que si tienen cierta influencia en la asimilación de la proteína, pero no provoca ningún...