Jose Perez Medina

Esta bien pero no deja de ser un aeróbico y es preferible hacer aeróbicos después del entrenamiento de pesas, si quieres calentar, haz una serie larga sin peso de el primer ejercicio que te toque hacer, por ejemplo 1 serie de 15 a 20 de extensiones...

El wintrol se vende en farmacias pero con receta medica y amenos que tengas un problema para el tomarlo no creo que te lo receten. Es un anabolizante y como tal tiene efectos secundarios, de todas maneras aquí no hay milagros generalmente la gente...

Aquí no hay milagros si entrenas y lo dejas y entrenas y lo dejas lo único que consigues es estimular tu cuerpo para luego dejarlo a mitad, si quieres coger masa muscular y primeramente peso porque estas delgado debes unir tu dieta a la rutina de lo...

Bueno necesito datos y la rutina que haces exactamente osea días de entrenamientos y horarios, también en que trabajas, edad, altura, y peso y si eres hombre o mujer. Yo puedo hacerte la dieta pero si no la haces como aquel, lo que más me cuesta es...

Bueno para empezar eso de no comer esta fatal cuando haces esto te quedas sin gasolina osea glucógeno y entrenando como entrenas natación aun más porque es aeróbico, asique tu cuerpo coge esa gasolina de tus músculos, con lo que termians por haces lo...

Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com Y te dejo una rutina saludos josemasque

Si tu mismo dices que no tomas la proteína de forma constante te estas respondiendo pues laproteina se debe tomar siempre ya que es el alimento del musculo y si unas veces lo alimentas y otras no, pues unas veces notaras más crecimiento muscular y...

¿De material solo dispones de las mancuernas? Tienes algún banco, barra, discos, ¿etc...? Es para saber con que materiales puedo contar para prepararte la tabla. Un abrazo.

Las proteínas no tienen porque haberte echo coger peso, pero todo depende de que tipo de proteínas sean si son altas en hidratos etc, nosotros no trabajamos con tablas de calorías si no cubriendo necesidades básicas diarias y luego deportivas, y de...

Debes tener dentro un cazito medidor que son 30gr.