jordiwu

Jose Perez Medina respondió: Es normal que te duela porque se clava la barra, ponle a la barra o una espuma enrollada o una tolla de manera que no se te clave.

Jose Perez Medina respondió: Bueno si que es cierto que cuando uno hace pesas en fases de volumen coge masa muscular y obviamente coge peso aunque se ha muscular pesas más, y en personas que lo que buscan en las pesas es un complemento no ser una persona musculada les merma en...

Jose Perez Medina respondió: No pasa nada porque hagas pesas con ninguna parte de tu cuerpo.

Jose Perez Medina respondió: Esta bien pero no deja de ser un aeróbico y es preferible hacer aeróbicos después del entrenamiento de pesas, si quieres calentar, haz una serie larga sin peso de el primer ejercicio que te toque hacer, por ejemplo 1 serie de 15 a 20 de extensiones...

Jose Perez Medina respondió: Puedes tomar proteínas si haces deporte continuado al menos 3 veces por semana una hora y si te hidratas mucho, las veces depende de lo que entrenes.

Jose Perez Medina respondió: Si, porque el alimento del musculo es la proteína, y se debe de tomar todo el tiempo que se este entrenando, es como si tu entrenases y no comieses o lo hicieras en muy pocas cantidades, perderías peso y estarías flojo, pues aquí con la proteína es...

Jose Perez Medina respondió: Tu edad no es un problema para hacer pesas pero al ser tan delgado debes tomar proteínas altas en hidratos no una whey pues ahora mismo debes coger peso corporal que te dará fuerza de hay podrás tirar más peso y coger masa muscular, cuando ya hayas...

Jose Perez Medina respondió: Claro porque si entrenas todo eso cada vez lo sobre entrenas. Deberías entrenar lunes miércoles y viernes, dos días de descanso son muchos.