Jose Perez Medina

Los abdominales son muy jopdido y suele ser genética pero obviamente si tienes grasa es por una mala alimentación y falta de trabajarlos bien ademas de no hacer aeróbicos, por muchos ejercicios que te dijera si no cuidas tu alimentación los tendrás...

¿Y la pierna? Es una proteína de 90% para definir, pero no para coger peso corporal ni grasa. ¿Qué tipo de proteína es? Porque a ese precio debe de ser de soja seguro, una proteína isolatada osea de definir 900 gramos cuesta como muy barata 36 euros....

Antonio no hay problema con hacerte dieta y rutina, la creatina monohidrata el cuerpo la metaboliza muy rapido y la escreta en seguida de 10gr se viene a absorber unos 2 asique si solo tomas 5 es muy poco lo que tu cuerpo utilizada de hay que...

El pescado dejalo para la noche, ni siquiera para los días que no entrenes. No me extraña que no puedes con 400gr de pollo ni tu ni nadie, con 200 más que suficiente, la carne de caballo es la más pura en proteína y la más limpia en grasa pero...

La proteína puedes tomártela cuando te vayas a acostar así recuperas aminoácidos durante el sueño, pero metete 30gr.

Yo empecé con 18 y tengo 42 y te aseguro que mi corazón no es más grande de lo normal. Mira hace años tuve un gym y del hospital clínico de valencia donde vivo, nos pidieron voluntarios para hacer un estudio cardíaco porque decían eso que el corazón...

Bueno copia y pega este post en la web www.mesquemusculs.com añádeme horarios de alimentación, los días y horarios en que podrías ir a entrenar el deporte o deportes que vayas a querer practicar, si trabajas horarios y turnos de este y cual es el que...

Haber aquí no hay milagros ni cosas rápidas todo depende de la respues de tu cuerpo y de como tu te lo tomes en serio y lo disciplinado que seas, si en un mes consigues verte bien, no creas que eso durara eternamente porque hay que mantenerlo....

Haber si no tienes nivel muscular y no haces deporte tu cuerpo no se puede marcar no se puede sacar de donde no hay, primero tendrás que entrenas para poder definir.

Bueno personalmente no me gusta la rutina no tiene mucho sentido hacer medias sentadillas, las series y repeticiones son exageradas y sin mucho sentido. Me puedes decir que fase estas buscando porque entiendo que la creatina que tomas y el vitargo...