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Yo no recurriría al Animal Cuts. Es algo que funciona mejor con cuerpos más entrenados. Por otro lado, 29% de grasa corporal aún es bastante. Con 1,68 de estatura y 93 kilos de peso, no consigo relacionarlo con peso "mediano". ¿Hay alguna errata en...

En el peso muerto, olvídate de aislar glúteos. Es más, olvídate de aislar prácticamente nada. Bien realizado, es un ejercicio que exige mucho, de muchos. Los lunges (aunque debería decir las) trabajan, ante todo, los cuádriceps, si la zancada es algo...

¿El banco que tienes es fijo, o se puede inclinar? ¿Tiene soporte para press de banca? Cuando lo sepa, añado algo más.

Antes de nada, un par de preguntas cuya respuesta necesito conocer. ¿Estatura y peso? ¿Rutina actual?

En el tema de la estatura, no puedo ayudarte. Salvo las alteraciones producidas por determinados cuadros clínicos, es la genética la que dictamina hasta donde llegarás. Sólo puedo recomendarte que entrenes con regularidad y sentido común, y que...

Del tema de la atención que prestan, en algunos casos, los monitores de gimnasio a los clientes (pagáis por un servicio, no lo olvidéis) del gimnasio, prefiero no hablar. Y que nadie se rasgue las vestiduras, que el tema tampoco es nuevo (por...

Vigila MUY de cerca la nutrición y el descanso. Mientras no olvides esto, lo tendrás más fácil. En cuanto a ejercicios propiamente dichos, nada podrá (en estos asuntos) sustituir el gimnasio. Pero puedes hacer algo de aeróbicos (sin pasarte, pero...

Perdona el retraso, un tema personal me ha tenido casi apartado de la red. En cuanto a tu pregunta, y considerando lo que vale cada una de las máquinas, yo me pensaría seriamente invertir en barras, mancuernas, discos y un banco reclinable con...

Es normal que haya un período de estancamiento, no te preocupes. ¿Entrenas por la mañana, tarde o noche? Además del gimnasio, ¿practicas alguna actividad deportiva más?

¿Estatura y peso? Es necesario conocer estos datos, para darte información algo más precisa.