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gymblog respondió: ¿El banco que tienes es fijo, o se puede inclinar? ¿Tiene soporte para press de banca? Cuando lo sepa, añado algo más.

chairo respondió: Te daré una rutina que yo mismo he utilizado y es efectiva, es de un amigo pero funciona! Día 1: 3 ej. de pecho y 2 de bíceps. ( banca plana;banca inclinada;peck-deck+biceps barra z;biceps mancuernas) Dia 2: 3 de espalda y 2 de triceps.( jalones...

carlosrs68 respondió: ¿Has estado antes en un gimnasio? ¿Estás familiarizado con ejercicios? Ten presente que la correcta realización de un ejercicio, lo es todo. Por mucha tabla que tengas, si no sabes realizar correctamente los ejercicios, no estarás logrando nada, e...