Andres Sanchez

Claro que puedes alcanzar esos objetivos, yo también estuve en las carreras y alcance objetivos grandes en menos de un mes. Mi plan fue el siguiente. La primera semana corre 64 kilómetros diarios(más bien trota, pero a velocidad constante). Esto...

Antes que nada debes tener una idea de como se distribuye la fuerza, algunos dicen que el centro de fuerza del cuerpo es el abdomen, otros dicen que sale del corazon(en el pecho), recordemos que el corazon tambien es un musculo, yo creo mas en esta...

Como tu, yo en su momento no sabia que hacer y dure varios anos asi, pero no te preocupes mas, por que te ensenare como lo hice, Deberas ser muy responsable y no fallar en tus entrenamientos, porque supongo que cuando te refieres a "aumentar peso"...

Tu rutina en general esta bien, excepto por dos cosas que deberías modificar, descansa mínimo 2 días seguidos a la semana, sin hacer ningún tipo de ejercicio, y es importante que tu rutina de pecho quede pegada al descanso, por que el pecho requiere...

Yo te recomiendo que tomes aminoácidos, pero líquidos, por que luego las tabletas no funcionan igual(por lo menos en aminoácidos no funcionan bien), toma el Amino fuel liquido, lo compras en GNC (GENERAL NUTRITIONAL CENTER), tengo entendido que si...

No creo que te hayas afectado con esos pesos, yo era muy bajito de estatura y desde los trece anos levantaba pesos bastante grandes y difíciles, siendo que era muy delgado y de bajo peso, si lo que quieres es crecer unos centímetros más hazme esta...

Disculpa, pero eso es muy poco peso, yo también soy de complexión delgada por genética, y como tu me preocupaba por pesar tan poquito (45kg aproximadamente) y también soy alto más o menos 1.74 metros. Pero por eso busque, estudie y me dedique a...

Si quieres ganar fuerza, solo tienes que hacer lo siguiente. Mínimo poder hacer 3 lagartajas correctamente. Si si las puedes, entonces un día has 100, sin importar si te tardas horas. Luego descansa un mes sin hacer ejercicio y veraz como has ganado...

Come germinados, son muy buenos. Te recomiendo los de lenteja. Si ocupas más información, puedes preguntarme por pregunta directa para que te conteste pronto.

Lo que deberías hacer es comer germinados, funcionan muy bien, te recomiendo los de lenteja. Aquí mi receta. 1 taza de germinados frescos. 4 cucharadas de chocolate. 1 banana. 350 mililitros de leche. Licualo todo y listo