filipenco

http://apuntes.rincondelvago.com/100-metros-lisos.html aquí he visto planificaciones que quizás puedan ayudarte. Tu pregunta abarcaría muchas hojas, en una planificación más menos sería : I Introducción II Objetivos III Contenidos IV Crietrios de...

Llegados ase punto de la carrera creo que le pasa a más gente que a ti, lo que me preocupa es que tardes tanto en asimilar ingestas... creo que deberás consultar con médicos deportivos, no obstante si hechas algo parecido a espuma por la boca tal vez...

A mi tampoco tal vez te refieras quizás a William Haskell que es una de las fórmulas más extendidas y sencillas de calcular tu máximo, aunque tiene errores como la mayoría de los test. Esté viene de un estudio realizado con personas (más bien pocas)...

Pueden ser diferentes motivos, quizá uno sea que entrenas en terreno bastante "irregular", en terreno muy duro (asfalto) demasiado tiempo sobre duro, y la que creo más por lo que cuentas ... las zapatillas demasiado usadas. Te comento que según los...

Si ya estas entrenando en gimnasio no debes de preocuparte pues tus músculos llegaran, no salen de un día para otro, todo lleva su tiempo, la cuestión es que sigas entrenando la velocidad y mejorando poco a poco tus tiempos, de todos modos debes de...

Eso que pretendes no debería ser un obstáculo en principio, todo dependerá si has entrenado lo suficiente y el tipo de carrera que te salga, pero si al finalizar te encuentras aceptablemente, es decir si pasados 4-5 días estas fuerte y tienes...

Lo más efectivo será olvidarse de correr por asfalto como 1ª medida y atendiendo a esas protusiones que dices te han visto no deberías insistir durante un tiempo en la carrera, dejar pasar unos meses pues como te habrán dicho las protusiones son la...

En la mayoría de los "manuales" te dice que hay que estirar al principio ytambién al final de cada sesión, pero te cuento como creo yo que debe hacerse y de hecho es así como yo lo realizo; primero empezar un trote muy suave dependiendo de que tipo...

Valora 0 esta para que se quite de mi pantalla.

Lo 1ª es que mires bien las bases de la convocatoria, ya que en muchas comunidades establecen (indiscriminadamente) un estatura media y suele ser un poco más de lo que tú dices medir. El entrenamiento debes de hacerlo al máximo de tus posibilidades...