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Musculación
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Quiero que me aconsejen sobre mi rutina de ejercicios de musculación
La grasa alrededor del pezón que mencionas se me hace muy extraño que no se quite, tendría que revisar a detalle todo lo que has probado, es muy probable que algo estés haciendo mal. La cuestión de entrenar los abdominales todos los días o solo unas...
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Musculación
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Ganancia de peso y musculo
Faltan muchos hidratos en tu dieta, hay que aumentarlos más a todas horas exceptuando en la noche, que es precisamente lo que no deberías consumir a esa hora, tu desayuno me parece muy ligero, así como tu media mañana, debes comer grandes cantidades...
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Musculación
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Tomar claras de huevo por las mañanas
Te sugiero que las claras las tomes después de correr, te recomiendo correr no trotar, aumenta la intensidad en todo, en la velocidad, en el tiempo y en los días (si es que no lo haces diariamente) trotar sirve para un ligero calentamiento y a veces...
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Musculación
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¿Podría trabajar 2 músculos 2 veces por semana?
Puedes armar las rutinas como quieras y puedes entrenar los grupos musculares que quieras, siempre y cuando te surtan efectos positivos, eso no tiene importancia, por que sin importar como sea la rutina de todos modos el músculo siempre deberá...
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Musculación
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Eyaculación - testosterona
Consulta un endocrinólogo para una respuesta mucho más detallada y técnica.
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Musculación
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Dolor de Cabeza
Nunca me ha pasado, de hecho no deberías sentir nada de eso con ningún ejercicio, es mejor que acudas con tu médico.
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Musculación
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Acondicionamiento
El primer paso por regla de oro es que estés seguro de que te encuentras en perfecto estado de salud, el siguiente paso es uno que siempre tiende a representar mucha dificultad, reintegrarse a un estilo de vida que es casi o totalmente opuesto al...
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Musculación
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Musculo!
Para una fuerza explosiva es necesario un tamaño explosivo, es contradictorio lo que deseas. ¿Cuánto tiempo tienes en el gimnasio? Si creo entender tus objetivos, el físico que deseas con un programa de principiante debería ser suficiente ¿conoces...
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Musculación
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Musculación
No se puede reducir la parte inferior y aumentar la superior al mismo tiempo, tienes que empezar por intentar reducir la inferior. He conocido varios casos donde muchos hombres quieren reducir el tamaño de sus piernas y pantorrillas, a base de...
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Musculación
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¿Cómo coger volumen de una forma limpia?
Para aumentar tu masa muscular es necesario aumentar de grasa al mismo tiempo, si tienes un porcentaje de grasa corporal demasiado bajo eso ciertamente te va a imposibilitar aumentar, los aeróbicos tienen el mismo efecto, si haces demasiados te van a...