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Bien, antes de nada, la glutamina es un aminoácido. Como todos los suplementos son aminoácidos no esenciales para el cuerpo, cada aminoácido tiene su función, pero la mayoría tienen la función de la glutamina, te digo la de esté en concreto. Tiene...

Bien, con ese material hay diversos ejercicios, te pondré una rutina con ese material. Lunes: Pectorales: Press de banca 4x10 Aperturas 4x12 Hombros: Aperturas o vuelos laterales 4x10 Elevacion frontal 4x20 Tríceps: Patada trasera 4x10 Tríceps por...

En primer lugar, la mayoría de los suplementos alteran el sistema nervioso. Los mejores (Hydroxicut entre otros) tienen es problema, ademas se convierten rápidamente en un habito y su efecto se reduce. Yo, sigo optando por la L-carnitina, quizás...

Bien, en principio, quitate la idea de que la musculación merma tu crecimiento, yo empecé con 16 años, y crecí al año 5 cm, así que dime si lo merma o no. Eso del crecimiento es un mito, tranquilo, puedes utilizarlas todas sin problema. Otra cosa, no...

La electromusculación es un tema que aun no está rechazado, pero te digo que con un aparato de electro no conseguirás reducir grasa del abdomen, solo tonificarlo ligeramente, y cuando tu cuerpo se acostumbre será una rutina y no veras cambios,...

Bien, lo primero es una dieta de volumen: La dieta es la siguiente (puedes saltártela en fines de semana si te apetece): Desayuno: 1 Vaso de leche desnatada con cereales integrales (All bran o algo así) 2 Plátanos 1 Sándwich integral de atún 2...

No es contraproducente, solo es recomendable hacerlos después de las pesas, ya que los músculos están calientes y aun no están descansando para crecer, si realizas muy intensamente ejercicios aeróbicos mientras descansan los músculos, pues te puedes...

Heavy Duty, una practica para alcanzar la mayor masa muscular, pero tiene sus riegos y hay que seguirlo bien. Consiste en, realizar 2-3 ejercicios de cada musculo, 2 de los pequeños y 3 de los grandes. Pondremos un ejemplo con PRess de Banca. 1ª...

En primer lugar, te digo que te voy a preparar una buena tabla con imágenes y todo, pero dame tiempo, en 1 semana más o menos lo recibirás en tu E-mail. NO empieces con dietas, solo empieza si no ves resultado de crecimiento, si te pasa eso acude a...

Lo primero, si eres novato, olvidate de los suplementos, quizás tu problema es que no comes demasiadas proteínas y que no te entrenas intensamente. Te pongo una dieta de volumen, te recomiendo que la pruebes y si no te va bien me lo dices y te...