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Vamos a la espalda: Las "Bolitas" esas son los dorsales, la mejor manera de entrenarlos son las dominadas, es un ejercicio muy conocido y muy duro, haz los 2 veces por semana, 3 series por todas las que puedas, si no sabes como es ese ejercicio...

Bien, a simple vista el problema es sencillo. El Hydroxicut es un acelerador de metabolismo, pero creo que tu estas disminuiendo su potencial debido a las 3 comidas al día, créeme, los lipotrópicos actúan mientras más comas, haz 6 comidas al día,...

Bien te explico: El remo con barra consiste en inclinarte 90º y levantar una barra hasta que toque tu pecho, simulando un remo. Con mancuernas es igual, pero solo que primero un brazo y después otro, y apoyando el otro mientras en un banco. Las...

Bien, la respuesta es fácil. NO. Hacer pesas y maquinas de musculación no frena tu crecimiento, vas a crecer igualmente. Te desarrollo un poco: cuando tenias 8 años y jugabas con tus amigos a cargarlos o hacías flexiones y esfuerzos, haces el mismo...

Bien, te cuento: El 90% de las personas que van al gimnasio es para GANAR PESO así que como comprenderás, no te quedaras en los huesos, haz musculación, siempre con tiempo y tranquilidad, siguiendo las instrucciones de un monitor, y cuando tengas 17...

Bien, para el salto, necesitas unos gemelos fuertes, los muslos no son tan importantes. Yo te recomiendo hacer gemelos con una barra con pesas (20-30 kilos), hacer series de 40 repeticiones. El ejercicio es el siguiente: Te colocas sobre un saliente,...

Bien, te responderé punto por punto: 1. El acelerador de metabolismo Hidroxicut te vendrá bien, pero sin hacer cardio sería lento y ademas sabes que produce algo de nerviosismo como efecto secundario. 2. Quizás tus brazos sean más fuertes, y no se...

Jajaja, ¿bueno supongo que tu creerás que patada trasera es un ejercicio de piernas no? La patada trasera o patada de mula es un ejercicio básico de tríceps, y se hace con mancuerna individual por eso lo de "Cada Brazo". Si necesitas saber como es o...

Bien, vamos al tema: Los huevos y los licuados de leche en polvo son adicionales, esa es la dieta básica, como complemento es muy bueno tomar 12 claras de huevo al día, pero solo las claras, no las yemas, ya que te subirías de colesterol. Licuados:...

Vamos al problema: - Puede ser que necesites comer más proteínas, te pondré una dieta de volumen por si deseas seguirla. - Tu cuerpo está acostumbrado, descansa dos semanas enteras y a continuación sigue la tabla que te pongo. - Te felicito, no...