doblev

En primer lugar, me parece increíble que haciendo musculación hayas perdido 8 kilos en dos meses... si es que has hecho musculación. La solución seria, entrenar duro e intensamente y comer mucho. Te pongo una dieta para ganar volumen muscular que por...

En primer lugar, no te preocupes, es normal. Si no puedes estirar el bíceps es que lo tienes sobrecargado(Es señal de que lo has trabajado), si la primera vez que haces pesas no duelen o no se sobrecargan es que no te estas entrenando intensamente....

Te pondré una dieta para 3 comidas al día, pero te digo que para metabolizar más rapido deberías comer 5 veces al día, pero comprendo lo de tu trabajo. Desayuno: 1 Vaso de zumo de naranja natural o dos naranjas (antes de nada) 1 Vaso grande de batido...

La CARNITINA es un aminoácido que participa en el circuito vascular reduciendo niveles de triglicéridos y colesterol en sangre. Interviene en el transporte de ácidos grasos hacia el interior de las células y aumenta la velocidad del proceso de...

Bien, electromusculación, no se como lo llaman musculación... Te cuento. La electro musculación es como relajar y contraer un musculo, aunque más ligeramente. Esto puede producir tonificación de bajo nivel durante las dos primeras semanas más o...

No, la creatina no debe tomarse en días de descanso, ya que sirve para dar fuerza durante el entrenamiento, tomándola en descanso no harías nada. Saludos [DobleV]

Una de las principales causas es la adaptación del cuerpo, aunque cambies rutinas cada mes y medio tu cuerpo se adapta. Haz lo siguiente, sigue cambiando rutinas pero cada 2 semanas y, ve cambiando los tipos de ejercicios y series, y aumenta de peso...

La verdad, no soy muy aficionado a usar termogénicos, pero dicen que este va como la seda. Se empieza con 2 cápsulas 2 veces al día con un gran vaso de agua, cuando pasen tres semanas aumenta hasta 6 cápsulas 2 veces al día. Se toma 30 minutos antes...

Te mandaré la tabla de ejercicios con gráficos cuando la confeccione a tu e-mail, debes comprender que me llevará algo de tiempo, pero lo haré, lo aseguro Saludos [DobleV]

Para el descanso activo, se debe ciclar unas 4 veces al año, siempre con un margen de 3 meses entre ellos, es decir, cada 3 meses descansa una semana. Esto viene bien para: que los músculos crezcan y se relajen, para evitar sobreentrenamiento, para...