cuchirun

La rutina es mala, y la dieta es una dieta comercial... cada sujeta ha de ajustar la dieta a sus requerimientos... la dieta de la roca no te va a servir ni a ti ni a nadie que no sea la roca.

En 2 años si lo haces bien es tiempo más que suficiente. Para bajar de peso hace falta crear un déficit calórico, sino es imposible bajar de peso. No hay que comer 20gr de proteína en cada comida, tampoco hace falta restringir los ch.. lo que si...

No, para hipertrofiar esa rutina es insuficiente, además de que la clave además del estímulo del ejercicio es la dieta.

Te podrán decir misa, pero todo se resume a: Dieta hipocalórica

Ningún suplemento te va a hacer construir masa muscular, los suplementos como su propio nombre indica, sirven para SUPLIR carencias en tu dieta... ¿Tienes carencias proteicas en tu dieta? Para ganar masa muscular, además del entreno lo que hay que...

Para definir lo importante es la dieta y no la rutina, tiene que haber un déficit calórico para que bajes de peso. También aclarar que NO es posible perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo... la recomposición corporal se da en muy raras...

El cardio es una herramienta más para bajar de peso, una manera de aumentar tu gasto... pero según cuales sean tus propósitos puede ser contraproducente... Y respondiendo a tu pregunta.. Con dieta hipocalórica es suficiente para bajar de peso,...

La rutina stronglifts que te han recomendado está bastante bien para principiantes... se basa en ejercicios multiarticulares y te permite llevar una buena progresión de cargas. Respecto a la dieta, deberías calcular tus requerimientos calóricos e ir...

El dianabol por si solo no tiene efectos sobre el receptor andrógeno... si no lo combinas con una base de testosterona los resultados serán nulos o pobres...

Si usas sustancias ilegales al menos hazlo bien... madre mía, que manera de j0derse la salud.