cuchirun

Es indiferente, carece de repercusión hacerlos en un momento u otro.

Las kcal son kcal y da igual de donde provengan, calóricamente hablando... Obviamente las kcal del azúcar blanco refinado son kcal vacías, pues no te aportan ningún nutriente. De todos modos, las kcal extras que no consumas no tienen porque...

El cardio no es necesario para bajar de peso, así que menos aún para ganar masa muscular. La única manera para ganar masa muscular es acompañar el entrenamiento con un superávit en tu dieta. Tienes en internet un montón de calculadoras para calcular...

Da igual lo que comas y como lo comas siempre y cuando encaje en tu total diario calórico y la repartición de macronutrientes sea la idónea. Voy a corregir lo que te han dicho antes: Una vez calculadas tus kcal según tu propósito la repartición de...

Tienes en internet numerosos estudios que desacreditan los "poderes quemagrasas" de la L-carnitina. Por lo tanto y basándome en ellos... no, ni es buena ni malo, no vas a notar una bajada de peso extra por el uso de ésta.

Para perder peso dieta hipocalórica, para ganar dieta hipercalórica... Ganar músculo y perder grasa es más mito que realidad, aunque si nunca has hecho ejercicio y dada la edad que tienes podrías notar una recomposición corporal. El peso que tienes...

Veo que andas un poco perdido. ¿Estás con ginecomastia y preguntas por alguna droga que aumente tu testosterona?, sólo existe una y es la propia testosterona que puedas admisnistrarte de forma exogena... vamos lo que viene siendo un ciclo de...

Dices que estás delgada y tienes grasa abdominal. Así sin verte ni nada no se puede valorar mucho tu situación, y qué es para ti tener grasa abdominal. Tienes un IMC correcto y supongo que llevarás tiempo a dieta, esta puede ser una de las causas por...

Deporte el que más te guste. Si quieres adelgazar sólo hay un camino: déficit calórico en tu dieta. Ese déficit lo puedes conseguir haciendo más deporte (gastando más kcal) o comiendo menos (metiendo menos kcal). Yo mi tiempo lo valoro mucho, y como...

Ganar músculo y perder grasa es IMPOSIBLE así que quítatelo de la cabeza.