cuchirun

Por tu pregunta, deduzco que te han dicho que tomando un "ganador de peso" subirás de peso, y que combinándola con creatina ya los resultados serán la leche... Bien, te adelanto que NO vas a subir de peso, ponerte "mazado" ni construir músculo por el...

Si tienes tanta piel sobrante, es que has bajada de peso muy rápido o has perdido MUCHO peso. La piel tiende a adaptarse al cuerpo, y si los cambios son muy bruscos, no le das tiempo a esa adaptación, quedando piel sobrante/flácida. Sin fotos es...

La edad para empezar a entrenar es indiferente. ¿Qué es tarrito rojo? Si estás muy delgado y quieres fortalecerte...¿por qué haces natación?.

Además de lo que te ha comentado sportive, si quieres ser más precisa, toma medidas de tus perímetros. El peso es secundario, cuando no hay problemas claros de sobrepeso u obesidad. Un sujeto puede engordar 2kg en 2 meses y que su composición...

Es más sencillo que todo eso... si estás subiendo de peso, es que estás llevando un superávit calórico, punto, no hay más. Si quieres bajar de peso, reduce tu ingesta calórica.

No quiero desanimarte, pero si es verdad que un nutricionista te ha planteado la posibilidad de por la mañana perder grasa y por la tarde hipertrofiar glúteos... te diría que le exijas te devuelva el dinero. La hipertrofia muscular y la pérdida de...

Sin totales calóricos, repartición de macros y datos como peso, altura etc es difícil decirte si es una buena dieta de definición. ¿La cantidad de arroz es en seco o cocido?, imagino que ya cocido... Por otro lado, y sólo como recomendaciones...

Antes de responder, dejaré clara una cosa: Los suplementos sirven para SUPLIR carencias en tu dieta. Y ahora re respondo: ¿Tienes carencias proteicas en tu dieta para tomar whey?, ¿Tienes carencias de aminoácidos esenciales en tu dieta?. Hay...

Suscribo todo lo dicho por Sportive Time, da pena ver como algunos pretenden llegar a meta sin pasar antes por boxes...

La cetosis es un estado y no se puede aumentar... las dieta cetogénicas son apropiadas para fines más extremos... un culturista para depletar al final de su fase de definición etc... Tu dieta es muy mejorable... tienes un déficit de grasas y...