cuchirun

Beneficios ninguno, no vas a rendir más por tomar Megaplex ni ningún otro gainer. ¿Ganar masa muscular?, si estimulas los distintos grupos musculares con las pesas y tienes un superávit calórico adecuada repartición de macronutrientes en tu dieta...

¿Por qué haces cardio?, ¿Te gusta hacer cardio?, si te gusta todo OK. Por otro lado... a todos los que te recomiendan hacer cardio en ayunas, tanto en el gim como aquí les diré que porfavor lo fundamenten... Lo explicaré para que se entienda: Proceso...

Para bajar de peso... déficit calórico. La natación no te va a hacer perder grasa si no hay un déficit... ni te va a muscular como dicen algunos.. en fin.

El megaplex es un suplemento, dentro de los "ganadores de peso". Por sí sólo no te va a hacer ganar peso... se llaman ganadores de peso porque son muy calóricos. Para subir de peso hace falta un superávit calórico en tu dieta... eso quiere decir que...

Todo dependerá de la ingesta diaria de proteína proveniente de los alimentos... si no tienes carencias proteicas no sería necesario ningún suplemento.

Creatina si, todos los días pues actúa por saturación. Glutamina lo veo innecesario y bcaas si comes suficiente carne ya tienes un aporte óptimo de dicho aminoácido.

Para aumentar tus glúteos, así como cualquier otro músculo, lo más importante (además de un estimulo adecuado mediante entrenamiento) es la dieta. Deberías seguir una dieta con un ligero superávit calórico, para seguir una tendencia progresiva de...

El único camino para desarrollar masa muscular es una dieta correcta y un estímulo al músculo adecuado.

Por mucha press banca, lagartijas, pull over o aperturas que hagas sin dieta no vas a hipertrofiar nada de nada. Si además tienes un % graso alto (por lo de la flacidez que comentas) y tal... tendría que plantearte más cosas que el mero hecho de...