cuchirun

Volumen = ganar masa muscular => Dieta hipercalórica (comer más kcal de las que gastas) Definición= bajar %graso => Dieta hipocalórica (comer menos kcal de las que gastas) Por tanto... o una cosa u otra, las 2 no se puede.

Lo primero que quiero explicarte es que para definir (bajar grasa) lo importante es la dieta, que ha de ser hipocalórica, es decir, debes consumir menos kcal de las que gastas en tu día a día. Si esperas crear masa muscular y además definirte, te...

Por lo que he podido entender, ahora mismo estás tratando de coger peso... y con proteína hipercalórica imagino que te refieres a un "gainner", que además de protes lleva un buen aporte calórico de carbohidratos. Sin más datos, como % graso, medidas...

Yo te recomiendo que si quieres llevar una dieta cetogénica, vayas bajando los ch progresivamente. Me explico, tu mantenimiento está en 2700 kcal... deberías partir de ahí e ir bajando 100-150kcal por semana, recortando siempre de los carbohidratos....

Si quieres coger peso el único camino es dieta hipercalórica... Echa un ojo en internet que tienes todos los datos que necesitas para montarte una dieta bien calculada y déjate de suplementos milagrosos que no existen..

Es fácil, si no bajas o subes de peso es que estás comiendo más kcal que las que gastas en tu día a día. En esto del gimnasio, que es una de los deportes menos agradecidos... si no haces las cosas bien los resultados son difíciles. Con hacerlo bien...

Ni uno ni otro es mejor, la bajada de peso viene con un déficit calórico en tu dieta. Ahora, si preguntas con cual se queman más kcal... pues depende, depende la intensidad con la que trabajes en la bicicleta estática, si es en un rango de intensidad...

Entiendo que si quieres definir, tendrás ya una buena base muscular para sacarla a la luz, sino lo único que lograrás es quedarte en los huesos, hablando pronto y claro. No hay ejercicios que definan, la dieta con su correspondiente déficit calórico...

¿Para qué tomas un gainer entrenando con pesas de 5kg?, ¿Crees qué con 5kg el músculo va a recibir estímulo siquiera?. No vas a ver ningún resultado a nivel estético, y cuando digo a nivel estético e refiero a incrementar tu masa muscular, por...

El winstrol a l no ser acuoso sino aceitoso es normal que duela más, también es normal que se enquiste si no hay una buena aplicación. Respecto al ciclo... malo no, muy malo. Deberías haber leído un poco antes... ¿50mg de winy a la semana, al día?