cuchirun

No hay evidencias científicas que lo demuestren, pero esi estas tomando ansiolíticos y antidepresivos que actúan a nivel de los receptores neuronales de serotonina, noradrenalina y demás... ¿para qué vas a sobrecargar el organismo con precursores de...

La grasa no se pierde de manera localizada... si restringes calóricamente tu dieta, bajarás panza, pero también sacrificarás el, quedándote claramente en infrapeso. ¿Qué ejercicios vas a hacer?

Además de lo que te han dicho, me gustaría añadir... Si vienes de un completo sedentarismo y una alimentación mala e hipercalórica, no te recomiendo que empieces ya con un déficit pronunciado en base a lo que una fómula/calculadora te diga que son...

Por tu pregunta, deduzco que te han dicho que tomando un "ganador de peso" subirás de peso, y que combinándola con creatina ya los resultados serán la leche... Bien, te adelanto que NO vas a subir de peso, ponerte "mazado" ni construir músculo por el...

Si tienes tanta piel sobrante, es que has bajada de peso muy rápido o has perdido MUCHO peso. La piel tiende a adaptarse al cuerpo, y si los cambios son muy bruscos, no le das tiempo a esa adaptación, quedando piel sobrante/flácida. Sin fotos es...

Yo no lo cuento porque no consumo alimentos fritos ni proporciono planes nutricionales en los que hay alimentos cocinados de éste modo. Si tú los consumes, claro que debes contear esas kcal, pero no es algo fácil y mucho menos exacto... Un alimento...

En tu caso, perder peso es algo relativamente fácil. Teniendo ese sobrepeso, a nada que regules tu alimentación tu cuerpo empezará a bajar de peso, sin necesidad de grandes esfuerzos. Normalmente una reeducación alimenticia suficiente en la mayoría...

La edad para empezar a entrenar es indiferente. ¿Qué es tarrito rojo? Si estás muy delgado y quieres fortalecerte...¿por qué haces natación?.

Echa un ojo en internet al método TABATA, es una rutina para hacer en casa de intervalos de intensidad. No esperes gran cosa, pero mejor que no hacer nada...

Además de lo que te ha comentado sportive, si quieres ser más precisa, toma medidas de tus perímetros. El peso es secundario, cuando no hay problemas claros de sobrepeso u obesidad. Un sujeto puede engordar 2kg en 2 meses y que su composición...