carlos mn

Bueno es es mejor par aumentar y definir hacer mucha repeticiones(toda las que puedas) y con un peso considerable(ni muy pesado ni muy liviano) como el 70% de tu fuerza, así conseguirás volumen y definición también agregale espalda y hombro y...

Esta bien tu dieta pero mejor quita la mantequilla de la tostada(por tener grasa) y dejale la mermelada y sobre tu rutina de pesa esta bien pero intenta cada ejercicio agregarle otra serie de más y cada ejercicio hacer (todas las repeticiones que...

Bueno vamos a empezar por tu dieta: Comer mucha frutas, vegetales, pollo(moderadamente para ganar proteína)preferiblemente pechuga de pollo, huevo(hervido), carbohidrato(moderadamente) beber muchas agua y juego(naturales sin azúcar), nada de dulce,...

Necesitas paciencia las rehabilitaciones de las operaciones de LCA son largas Necesitas hacer mucha rehabilitación y fortalecimientos de los músculos de las rodillas para volver a ganar fuerza en la rodilla Siga los consejos de tu doctor

Bueno un buen desayuno nutritivo para los niño esta: Plátanos, huevos, queso, leche, frutas, avena, pan, yogur, etc pero con plátano o mangu(plátano majado) con huevo y queso( o solo huevo si desea) y un vaso de leche es un alimento muy bueno para...

¿Dónde sientes el dolor en la rodilla(en que zona) y cuando tiene y haciendo que el dolor? Tienes que hacer reposo y ponte hielo para el dolor la estabilizadora es cuando siente inestabilidad en la rodilla creo que fuera mejor la de abierta por la...

¿Usted quiere decir posterior(es dolor en la parte del frente de la rodilla)? Es posible que sea alguna especie de tendinitis en el tendón rotuliano

Bueno puede entrar en un gym para fortalecer todo el musculo de la pierna y alimentarte bien(pollo, frutas, vegetales, carbohidratos, plátanos, etc) y en unos meses estarás recuperada y mejor que antes y también puedes hacer bici estática en el gym...

Debe ser normal si no le duele seguro es de crecimiento no te preocupes Y también alimentalo bien para que se desarrolle bien y no tenga desficiencia en las articulaciones y huesos. http://www.planetamama.com.ar/view_nota.php?id_nota=419 En esta...

Tu rutina es buena pero te daré unos consejos: Sobre tu rutina de pesa es muy bien y tiene buena cantidad de series pero para aprovechar más y entrenar mejor los músculos intenta hacer en cada serie toda las repeticiones que puedas hasta llegar el...