acordeonero

sckio respondió: Disculpa por la tardanza, si para mantener los músculos te puedes ayudar de varios tipos de ejercicio con la barra, aquí te dejo uno a continuación y un link para realizar más ejercicios dependiendo el musculo a tratar... Ejercicio de Bíceps con...

emilio83z respondió: La verdad no había escuchado de ese suplemento, pero en algo su te puedo ayudar, si me dices que harás un régimen de ejercicios combinado con un consumo de creatina y proteína tienes luz verde para correr por la autopista de la musculación, pero...

norfolk respondió: El gain fast es un subidor de peso bastante cargado de azúcar y grasa te ira bien siempre y cuando seas un persona delgada y no seas propensa a coger barriga. Si no es así no te recomiendo que lo tomes. Los resultados dependen de la persona pero...

norfolk respondió: No compres proteína de soja ya que para ganar musculo solo sirve la de suero o la de huevo ya que son las únicas que tienen biodisponibilidad muscular compra un concetrado de proteína de suero rondan los 30e el kilo y se toma en el desayuno y después...

Miguelito Zarcia respondió: Por supuesto que no es malo, al contrario es benéfica la masturbación y el sexo, puesto que incrementas tus niveles de testosterona hormona masculina responsable de la musculatura, vello facial y facciones varoniles, también el hecho de que estés...

tyler_ respondió: El yogur con plátano son hidratos y más hidratos, lo veo bien para complementar tu desayuno y para media mañana, pero no para después de entrenar, después de entrenar tienes que llenar tu cuerpo de proteínas, lo ideal es un batido y si te quedas con...

duce respondió: Por lo que a mi respeta la creatina la debes tomar tantas veces como batidos tomes al día, yo en mi caso tomo 3 veces 1 para desayunar de carbohidratos con una cucharadita de las de café de creatina, y en los otro dos que son de proteínas igual la...

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre las tomas de tus proteínas, una toma en ayunas y otra tras el entreno, no veo necesidad de más salvo que siguiendo tu dieta fallases con alguna comida, en ese caso recurre al batido, pero NUNCA sustituyas la comida sólida por los batidos ya que...

Luis Entrenador Personal respondió: Sobre la marca Weider, deja mucho que desear, pero bueno, para empezar puedes probar con ella. Eso sí, con una sola cápsula DUDO MUCHO que consigas la dosis recomendada, que serían 5 grs por toma. En tu caso, te recomendaría 5 grs 30' antes del...