carlos mn

Tiene problema esa rutina no esta bien hacer una rutina faltando fortalecer otros grupos musculares como el hombro por ejemplo. Te recomendaría la rutina así: Lunes:pecho Y tríceps Martes: espalda y bíceps Jueves: pierna Y abdominales Viernes: hombro...

Lo único que puedes hacer es frio y calor y es normal la inflamación en un esguince de tobillo lo único que puede hacer el trauma tuyo es recomendarte algún antiinflamatorio y pomada

Hacer flexiones normales de abdomen y cardiovasculares Y para fortalecer pecho puedes hacer flexiones en el suelo(lagartija) y glúteo y pierna puedes hacer sentadilla

¿Quiero primero saber que es los michelines? Donde vivo no he escuchado esa palabra

Bueno personalmente yo opino que el pilate es para mejorar el flexionamiento de los músculos y tener mejor circulación en los músculos, para relajarse, etc pero no para definir músculos las sentadillas, elevaciones de trasero, prensa, flexiones de...

Bueno para definir creo que lo consigues más o menos 8 o 9 meses Tienes que hacer todos los ejercicios de 4 series-X repeticiones(todo lo que puedas aguantar en las repeticiones)hasta que sienta que te queme el musculo así conseguimos definir mejor y...

¿Qué deporte usted practica? ¿Haciendo qué usted se lesiono? Primero debo que saber que tipo de entrenamiento haces si es de pesas, deportivas, etc Para darle que hacer

Todos los días flexiones en el suelo de 50 repeticiones de 4 series puedes hacer esto por ahora y hace rmucho deporte cuando lo veas suave o no sienta trabajado fuerte con flexiones normales me avisa aquí

Entrena normal solo que intenta consumir más proteína animal(pollo) y comer vegetales y bebe agua, etc no pienso que sea por eso ya que hay gente que entrena duro y no tiene ese problema pero si sera eso pienso que es por la nutrición pero tendrá que...

Bueno es demasiado comer 2 o 3 comidas de un solo tiro Depende ya que si es 3 platos vamos por ejemplo de pollo y arroz y vegetales cocinado con poca grasa no hará mucho daño pero si busca es delgazar es mala opción comer tanto platos al día. ¿Usted...